こんにちは！
八王子の一級建築士事務所
ハウスラボ 広報の福田です☺♪
今日の八王子は最高気温20℃☀
朝晩との寒暖差で少々
体が追い付いていない福田です…😞
まぁ…
そんなのも朝のカフェラテと
チョコレートで吹き飛ばして
元気ハツラツで頑張っちゃいますけどね！(笑)
以前のブログでも少しお話ししましたが
実は私、肩こりに悩まされることがありまして…。
これも寒暖差の影響か！？
仕事を頑張りすぎているから！？(笑)
なんて冗談はさておき(笑)
これまでは肩こりがひどくなると
友人が経営しているお店で
マッサージをしてもらうのがお決まりでした。
でも、今回はできるだけ自分でどうにかしたい！
…という謎の気合が……(笑)
たまにあるんですよね
謎の気合いが発動すること
「自力でなんとかする方法はないかな？」と
友人に相談したところ、おすすめされたのが
100均で販売されているマッサージボールでした♪
さっそく購入して使ってみたところ…
あら不思議✨
あんなに痛くて悩んでいた肩こりが
マッサージをした2日ほどでスッキリ😃♪
こんなに手軽にケアできるなんて
すてきーーーーー！！！♡
簡単に私が実践している使い方をご紹介♪
①鎖骨の下から肩の前側にかけてコロコロ
デスクワークや毎日の家事で
こわばりがちな胸まわりを
鎖骨の下から肩の前側に向かって
少しずつ横にずらしながら優しくコロコロ♪
②首から肩にかけてコロコロ
首から肩にかけての気になる部分も
優しくコロコロ♪
力を入れすぎず、気持ちいいと
感じる程度にしています。
③ 足裏で踏んでコロコロ
床に置いたボールを足裏でゆっくり転がします。
立ち仕事や歩き疲れた日の
リフレッシュにもおすすめ！
ひとつのボールでいろいろな使い方ができるので
すっかりお気に入りになりました♡
季節の変わり目は、何かと体の不調も気になる時期。
自分に合ったセルフケアを取り入れながら、
毎日を少しでも快適に過ごしていきたいですね♪
もし「こんなセルフケアがおすすめだよ！」
なんてものがあったら、ぜひ教えてください♡
では、また次回のブログでお会いしましょう！
