え？対策してたのに熱中症…？
家の中の熱中症対策
こんにちは♪
八王子の一級建築士事務所
ハウスラボ広報の福田です😊
八王子は毎日
暑い日が続いていますね☀
実は先日、私自身が熱中症のような
症状になってしまいました💦
でも実は…
✔ 水分補給はこまめにしていた
✔ エアコンもつけていた
✔ 「家の中だから大丈夫」と思っていた
「ちゃんと対策しているから大丈夫。」
そう思っていたんです。
だからこそ、
"家の中にも熱中症の落とし穴がある"
ということを実感しました。
今回は、私が体験して
気付いたことをご紹介します😊
① キッチンは思った以上に暑い🍳
エアコンをつけていても、
料理を始めると火を使うので
一気に暑くなります。
リビングは涼しいのに、
キッチンだけムワッと暑い…。
短時間だから大丈夫と思っていましたが、
気付かないうちに汗をたくさん
かいていたのかもしれません💦
② トイレは意外と暑い🚽
普段あまり意識していませんでしたが、
トイレは窓がなかったり、
風が届きにくく
湿気や熱がこもりやすい場所。
短時間しかいない場所ですが
室温が高い状態では
体への負担も大きくなります。
特に高齢の方には注意したい場所です💦
③ エアコンだけでは防げないことも❄️
もちろんエアコンはとても大切。
でも、
・キッチンの火
・トイレや脱衣所の熱気
・湿度の高さ
など、
家の中には暑さを感じやすい場所が
意外とたくさんありました。
✅水分もこまめにとっていた
✅エアコンもつけていた
それでも体調を
崩してしまったからこそ、
「対策しているから大丈夫」
と思い込まないことが
大切なんだと感じました😊
今日からできる！
家の中の熱中症予防テクニック
- ✅ 温湿度計を置く
「28度以下・湿度60%以下」を基準に！ - ✅ キッチンの換気・循環
換気扇＋サーキュレーターで冷気をキッチンへ。 - ✅ 窓の遮熱
日中は遮熱カーテンやすだれで「熱を入れない」。 - ✅ トイレ・脱衣所のスポット対策
小型扇風機を活用して空気を動かす。 - ✅ 「喉が渇く前」の習慣
キッチンに立つ時は必ず飲み物を用意してから！
住まいの工夫でもっと快適に🌿
今回改めて感じたのは、
毎日の暑さ対策はもちろん大切✨
でも、
住まいそのものが快適だと、
もっと過ごしやすいんだろうな～…♪
ということでした😊
例えば、
🌿 キッチン
🌿 洗面脱衣室
🌿 トイレ
など、
暑さや湿気が気になる場所だけでも、
漆喰や無垢材などの自然素材を
取り入れることで、
漆喰は調湿性があり
室内の湿度変化をやわらげてくれます。
無垢材は夏でもベタつきにくく
素足でもさらっとした心地よさがあります♪
暑い季節でも、
より快適な空間づくりにつながります😊
全部じゃなくても大丈夫😊
もちろん、
ハウスラボの自然素材の家
「ナチュール」のように、
家全体を漆喰と無垢材で仕上げる住まいは
一年を通して心地よく過ごせます🌿
でも、
「そこまでは難しいな…」
という方は、
キッチンやトイレ、
洗面脱衣室など、
気になる場所だけ自然素材を取り入れる
という方法もあります😊
大掛かりなリフォームをしなくても
コストを抑えながら
これからの暑さ対策や湿気対策に
つながるかもしれません。
今回、私自身が体験して思ったのは
「ちゃんと対策しているから大丈夫」
ではないということでした。
毎日過ごす家だからこそ、
暑さを我慢するのではなく、
住まいの力も上手に活用してほしい。
今年の夏も無理をせず、
毎日の暑さ対策と住まいの工夫で、
少しでも快適に過ごしていきましょう🌿
今すぐ大掛かりなリフォームを
する必要はありません。
『この場所だけ暑い』
『湿気が気になる』など、
小さなお悩みでも
お気軽にご相談ください😊
